marche nordique

Accueil

Marche nordique

Calendrier

Contact


MARCHE NORDIQUE / NORDIC WALKING
La marche nordique est une autre approche de la marche, beaucoup plus active, 90 % de vos muscles participent au déplacement.
Elle accentue le mouvement naturel des bras et propulse le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons, toute la partie supérieure de votre corps entre ainsi en action pendant la marche.
Activité sportive, nature et détente permettent d’éliminer les tensions physiques et mentales quel que soit votre âge, été comme hiver.

BIENFAITS
La marche nordique renforce le système immunitaire, lutte contre le stress, améliore la condition physique tout en économisant le travail cardiaque, meilleure endurance, force, flexibilité et coordination sont au rendez-vous.
La MN permet la réduction des tensions au niveau des épaules et de la nuque, prévient l’ostéoporose, réduit la charge sur les articulations.
Accessible à tous et toutes, quel que soit votre niveau physique, la remise en forme est progressive et vous conduira à davantage de détente et d’équilibre entre corps et esprit.

TECHNIQUE ALFA
A attention à la posture
L bâtons obliques
F bras tendus
A adaptation de la longueur du pas à l’amplitude du mouvement des bras

Une séance découverte suivie de 6 séances d’initiation vous permettront de tirer le plus grand profit de l’activité.

NOUS VOUS PROPOSONS
Séances découverte et initiations
Perfectionnement
Balades découverte
Cours séniors
Cours privés et découvertes pour collectivités sur demande

 
 
  Website by iGrum's Factory